Efeitos de Treinamento
Muitas pessoas confundem como acontece o efeito do trabalho realizado no treinamento, essas confusões se dão principalmente pela mídia que solta a informação de maneira que não é bem a certa, já ouvi falarem que tudo acontece no momento da atividade como também ouvi que tudo acontece quando estamos dormindo.
O primeiro passo é saber que não é só a influencia do tempo de execução em uma atividade, mas também o período de descaso pós treino para um efeito satisfatório.
Tipos de efeitos do Treinamento:
EFEITO IMEDIATO: Alterações que ocorrem no organismo do atleta imediatamente, no período da execução do exercício ou na sua conclusão.
Ex: Perda de líquido, queima de glicogênio muscular...
EFEITO POSTERIOR: Alterações no estado do organismo do atleta, no período de tempo até a próxima influência.
Ex: Perda de peso específico, ganho inicial de força, resistência...
EFEITO SUMÁRIO: Resultado da soma dos efeitos de treinamento de varias cargas.
Ex: Hipertrofia, Velocidade, Força, Flexibilidade...
EFEITO ACUMULATIVO (à longo prazo): Resultado da junção dos efeitos de alguns ciclos de influência e se caracteriza pelas consideráveis reestruturações da adaptação à longo prazo dos sistemas funcionais.
Ex: Ultra-resistência, menor tempo para alcançar objetivos fisiológicos pós- pausa ou descanso...
Até.
