Um pouco sobre Treinamento Desportivo
Processo organizado que visa o aperfeiçoamento com base em princípios científicos, estimulando modificações psíquicas, técnicas, morfológicas no organismo.
Deve proporcionar o maior rendimento individual possível ao esporte ou modalidade praticada;
Deve ser individualizado;
Deve ser planejado e sistematizado de forma cientifica e com base em experiências bem sucedidas;
Para obtenção de nível elevado de desenvolvimento, técnico, tático e psicológico o atleta deve submeter-se as altas cargas de treinamento;
Métodos de treinamento são programas destinados a aprimorar as capacidades energéticas tanto aeróbicas quanto anaeróbicas , assim como os respectivos desempenhos.
Exemplos: Intervalado, continuo, fartlek, exaustão, tolerância lática...
Efeitos Fisiológicos
Qualquer método sistematizado trará alterações básicas, mudando somente no tipo do esporte, se é de característica aeróbico ou anaeróbico.
Ex: maior oxidação das gorduras, maior oxidação do glicogênio, alteração relativas nas fibras musculares, hipertrofia, maior reserva muscular de ATP-PC, alterações cardiorespiratória em repouso,vascularização sanguínea...
Alterações Bioquímicas Induzida pelo Treinamento
Maior conteúdo de mioglobina
Maior oxidação de carboidratos
Maior oxidação das gorduras
Maior reservas musculares de ATP e PC
Maior capacidade glicolítica
Até.
