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Longevidade no Treinamento Físico
Esporte no alto nível faz mal...esportes de longa duração faz mal a saúde...
É comum ouvirmos as frases acima, mas será que é verdade?
Eu como estudioso tanto da área Fisiologia do Exercício como Teorias do Treinamento Desportivo, defendo que o “bicho”não é tão RUIM assim, tanto no alto nível como em esportes de longa duração no que diz respeito a saúde não faz esse mal todo que a mídia, atletas, treinadores costumam dizer. Lógico desde que você siga estritamente o que a teoria do treinamento como os aspectos fisiológicos antes, durante e pós trabalho informam sobre você.
O que ocorre na realidade é que muitos atletas se sacrificam por um calendário, por um patrocinador ou na maioria das vezes pecam em alguma parte importante do trabalho que erroneamente chamam de detalhes.
No alto nível países com cultura e conhecimento desportivo, psicologia, massagens variadas, crio terapia, analise bioquímica entram como sessões normais de treinamento, isso tudo é somado na hora diária de trabalho do atleta.
Através de uma simples análise de lactato é possível permitir ou não que o atleta faça a planilha proposta, correções podem ser feitas no treinamento em segundos, e poupar o atleta de uma futura lesão. Tive a experiência de acompanhar uma grande equipe em que verificou-se o nível de lactato de todo o elenco assim que chegaram pela manhã depois de uma noite de descaso em um dia de treino bastante forte e verificou-se que nem todos tinham recuperado, o que indicou problemas na recuperação deste atleta que posteriormente foi descoberto devido uma noite de farra, situações como essa podem proteger o atleta a equipe, o empresário, até mesmo o prepardor físico de um possível questionamento sobre seu trabalho...
O atleta de alto nível principalmente em esportes individuais não pode dar o luxo de algumas coisas como:
• Reposição hídrica ou alimentar “daqui a pouco quando chegar em casa”;
• Usar equipamento como tênis desgastado ou de baixa qualidade por causa de patrocinador ou não deu tempo de adquirir outro;
• Acreditar que treinar é fazer só o esporte em si e esquecer do: treino teórico, treino mental, treino complementar, treino recuperativo;
Esportes onde não existe choque/contato físico, risco de acidentes onde o atleta só tenha que treinar, competir seja correndo, levantando peso, lançando, rebatendo, nadando pode ser aumentado e muito sua longevidade, pode até não ser mais competitivo devido às perdas fisiológicas naturais do ser humano com o ganho da idade, mas sua saúde física pode ser mantida por anos e anos de vida.
ATË.
