ENERGIA

O que é ENERGIA?

Sempre ouvimos atletas, alunos falarem “hoje estou sem energia, à série não foi boa estava sem energia”, mas o que é essa tal de energia?

A palavra energia pode ter vários significados, aqui atribuiremos apenas ao lado fisiológico que é o que nos interessa.
Os cientistas que estudam a fisiologia humana mais precisamente a fisiologia do exercício humano, definem ENERGIA como a capacidade de realizar trabalho, onde trabalho é a capacidade de aplicar uma força através de uma distância.

Formas de Energia:

Química;
Mecânica;
Térmica;
Luminosa;
Elétrica;
Nuclear;

No nosso caso transformamos a ENERGIA química proveniente de nossa alimentação em ENERGIA mecânica, onde esta transformação resulta-se no movimento humano.

Toda energia utilizada pelo mundo biológico provem em última analise do sol. A fonte energética imediata para toda atividade nos seres humanos, provém da desintegração de um único composto químico – adenosina trifosfato, ou ATP. A produção metabólica de ATP pelo músculo e por outras células provem de energia liberada através de desintegração das substancias alimentares e de outros compostos e envolve uma série de reações químicas aeróbias e anaeróbias.

Até.

Os Super Humanos

O video abaixo é muito interessante, talvez alguns leitores podem ter assististido de forma resumida no programa Fantástico, para quem ainda não assistiu segue o link.


Os Super-Humanos

Até.

CALOR – EXERCÍCIOS SOB ALTA TEMPERATURA

O verão aproximando e todos sofrendo para treinar nos dias de calor que parece ter chego de supetão, naturalmente os atletas mais experientes mudam sua rotina e buscam os horários do dia onde o clima está mais ameno e isso é uma boa estratégia para quem pode fazer isso.

Nosso corpo ganha calor principalmente através do metabolismo, mas também pode receber calor a partir do meio ambiente.

O ser humano é disposto de um termorregulador que consiste em manter uma temperatura corporal interna praticamente constante em 37º C tanto em repouso como durante a realização de atividade física.

Alguns problemas podem ocorrer ao atleta que fique de forma excessiva exposto ao calor, podendo chegar à morte, esses problemas podem ser reduzidos significativamente por reposição adequada de água e eletrólitos, ter feito treinamento de aclimatização e utilização de vestuário adequado.

Pesquisas mostram que se mesmo no inverno o atleta treinar em situações de calor em ambiente fechado, quando o mesmo for para uma atividade externa sob forte calor a adaptação será mais rápida, uma dica para ciclistas e triatletas é a utilização de aulas de ciclismo indoor em salas sem ar condicionado.

Para quem desejar fazer aclimatização ao calor uma sugestão é diminuir o tempo de treino, iniciando com 20 minutos e aumentando aos poucos durante cinco a oito dias.

Até.