sexta-feira, 16 de dezembro de 2011

TRANSIÇÃO, FÉRIAS - PRÉ TEMPORADA


A última postagem já faz tempo, mas não desisti do blog e pretendo melhorar minha média de postagens novamente!
O fim de temporada de muitos atletas já aconteceu, alguns entraram em férias, alguns entraram e já saíram e assim que funciona. Essa parada é fundamental para não atropelarmos os ciclos de treinamento, as periodizações, etc.
O tempo de parada também depende de atleta para atleta, quanto treinou durante o ano, compromisso em breve com competições, compromisso com patrocinador.
Para alguns atletas uma semana parado é o suficiente, eu particularmente acho que duas semanas são perfeitas, uma totalmente sem prática de atividade física e uma com movimentações diferenciadas da modalidade treinada: corredor ir pedalar, nadador ir surfar, jogar frescobol, caminhar...
Se o atleta é de alto nível ou profissional de modalidade individual deve evitar pratica de modalidades com contato físico, como o futebol.
Na semana de "off" total a sugestão para controlar a ansiedade é dormir muito, assistir filmes, aprender algo diferente como um instrumento musical, desenhar, pintar, ler.
Bom descanso para alguns e bom inicio para outros!

ATÉ!

quinta-feira, 6 de outubro de 2011

TREINAMENTO COMPLEMENTAR - VÍDEOS

Segue dois vídeos com formas diferetentes de trabalho, o primeiro deles mais tradicional com pesos onde na fase final o atleta tenta fazer um movimento de explosão. Já no segundo a sobrecarga é o próprio peso do corpo, é um exercício avançado, onde exige: coordenação, equilíbrio, astúcia e dependendo de onde é executado uma boa envergadura do atleta ajuda.

O atleta em questão é Bruno Igor de Oliveira da Equipe Gustavo Borges, atleta fundista de natação.


terça-feira, 16 de agosto de 2011

QUE MALUQUICE, SERÁ QUE TEM VALIDADE?

Após assistir essa matéria e até agora ainda não cheguei a uma conclusão da validade dessa pesquisa e de quão complicada a mesma deve ser. Imagino que em breve terão problemas com os ambientalistas e protetores dos animais, apesar que bicho por bicho existem os biotérios das universidades espalhadas pelo mundo, mas fiquei pensando em uma situação pra lá de embaraçosa, esses corredores estarão horas correndo nesse descampado atrás da "caça" e se por ventura surgir uma animal mais veloz como um leão, um tigre, um guepardo e esse animal resolver ir atrás dos atletas? Acho que aí sim dependendo do monitoramento poderíamos descobrir informações novas e até recordes mundiais!

http://video.globo.com/Videos/Player/Esportes/0,,GIM1596262-7824-MARATONISTAS+PARTICIPAM+DE+CACADA+PARA+ESTUDO+SOBRE+EVOLUCAO+HUMANA,00.html

domingo, 7 de agosto de 2011

PHELPS E SEU PEZINHO

Olhem o tamanho do pé da criança...




terça-feira, 2 de agosto de 2011

Modelos de Pneus para Bicicletas de Estrada


Normalmente esse espaço é utilizado para postagens sobre métodos de treinamentos e aspectos fisiológicos que são minhas áreas de maior especialidade e estudo, mas como curioso tenho vários outros temas também, quase não entro em outros temas, pois tem bons blogs e sites mais especializado.

Tempos atrás resolvi fazer uma pesquisa sobre pneus de bicicletas de estarda, o que significava aquelas letrinhas e números, obtive algumas informações interessantes que pode ajudar muitos leitores triathletas que aqui me visitam:


Modelos de Pneus para Bicicletas de Estrada

Pneus de treino: 700x25 ou 700x23
Pneus de competição: 700x19

TPI = fios por polegada quadrada;
+ Fio (120 TPI) =  ↓ borracha e ↓ Peso;

Pneus Básicos = 33TPI
Pneus Intermediários = 66 TPI
Pneus Profissionais = ↑ 120 TPI

Pneus de Kevlar pode reduzir 70gr o peso.
Até.