YURI VERKOSHANSKY

YURI VERKOSHANKI

Professor Yuri Verkhoshansky é conhecido da maioria dos leitores como o investigador russo que inventou a formação do método pliométrico.

Muitos treinadores e cientistas desportivos em todo o mundo, no entanto, reconhecem Y.Verkhoshansky como uma figura proeminente no domínio da formação de força explosiva, um dos maiores especialistas da teoria dos esportes cujas idéias de formação foi implementado e expandido como: metodologia de treinamento de força especial e preparação física especial, efeito de treinamento a longo prazo, criou um sistema de treinamento conhecido por sistema de blocos de periodização.

Para alguns especialistas de formação de desporto, ele é conhecido como o primeiro cientista aplicado a fisiologia de adaptação na análise teórica no processo de formação do desporto.
Alguns especialistas de treinamento também sabem que há mais de 20 anos ele introduziu a nova abordagem da formação planejada.

Yuri Verkhoshansky começou sua carreira nas tarde 1950, como treinador de atletismo e professora de educação física, em Moscou no Instituto de Engenharia da Aeronáutica. Em apenas dois anos ele alcançou resultados incríveis; transformando estudantes universitários não-atleta, 12 pertencentes ao seu desporto agrupam em alto nível de saltadores no atletismo. Além disso, ele se tornou famoso como o primeiro treinador soviético a introduzir a Squat Barbell na formação dos saltadores e velocistas. Para adicionar à sua longa lista de contribuições, ele criou o método de choque e inventou o salto de profundidade.
Logo depois, ele se tornou o treinador principal da seleção de Moscou nos eventos sprint e salto, consolidando como treinador do corredor Boris Zubov, recordista europeu de sprint.

Nos anos 60,Y. Verkhoshansky começou sua primeira investigação científica e escreveu inúmeros artigos descrevendo seus métodos de treinamento. Alguns anos mais tarde, ele terminou seu primeiro livro, "Salto triplo", preparou-se e defendeu a dissertação “The Biomechanical Analysis of the Landing Phases of Track & Field Jump Movements” para ganhar seu primeiro título científico (equivalente ao doutorado).

No final dos anos 60 Y.Verkhoshansky começou seu trabalho no Instituto de Estado Central da educação de física e desporto como docente (ou um professor ajunta) na cátedra de atletismo e biomecânica. Ele começou a investigação do problema da organização e otimização do processo de formação.

Y. Verkhoshansky nesse sentido foi fortemente influenciado pelas idéias de Bernstein N.A. (o fundador da escola nova de Fisiologia e autor de "Fisiologia da atividade"), o cientista soviético lendário formulou a teoria fundamental de um sistema de motor auto regulável, no qual ele expressou as idéias básicas da cibernética 20 anos antes de seu fundador Norbert Viner.

Desenvolver as idéias de Bernstein, Y.Verkhoshansky começou a utilizar o método de sistema para analisar o processo de formação, criar o novo método de planejamento: programação de formação. Dez anos mais tarde, ele acrescentou esta abordagem, o novo elemento básico: a Fisiologia da adaptação e começou a desenvolver e expandir a nova moderna teoria e metodologia da formação de desporto.

No inicio dos anos 70 Y.Verkhoshansky preparou sua segunda dissertação "Otimização do Processo de Formação de atletas de níveis elevados em disciplinas de desporto de resistência-velocidade". Ele obtém o título de doutor Habilitatus (Doc Hab, o grau superior científico do Leste Europeu) e, na seqüência, o título de honra como professor do Rank Acadêmico( Academic Rank Professor).

Ele se tornou o chefe do Instituto Central da cultura física e desporto científico laboratório de pesquisa, onde a agenda principal foi "a otimização da formação de atletas de níveis elevadas e a Fisiologia da capacidade de trabalho do desporto".

Durante os anos 80 professor Verkhoshansky era um membro do Conselho Científico do Instituto e membro da Comissão de graduação científica da União Soviética. Ele foi o chefe da Comissão que levou e controlou a investigação científica, nos institutos de educação física e desporto, para todos os países da ex USSR. Estes centros elaboravam os sistemas de treinamento para os atletas de alto nível.

Nos anos 80 tardiamente o professor Verkhoshansky foi recompensado pelo Comité Olímpico pela sua elaboração dos conceitos gerais de preparação da União Soviética equipas nacionais soviéticos e treinamento para os Jogos Olímpicos e outras competições internacionais. Ao mesmo tempo, ele trabalhou como um professor associado na Escola Central de treinadores de elite que é o mais importante centro para as equipas nacionais.

No início da década de 90 ele foi chefe do centro de teoria e metodologia no Instituto de pesquisa do desporto russo e, ao mesmo tempo tornou-se o Vice-Presidente da Academia Internacional informações; mais adicionando a sua contribuição.

Em 1992, foi eleito Presidente da Associação Internacional de Teoria e Metodologia da formação no desporto de elite, o Congresso Internacional Sports científico em Israel.

Durante muitos anos, professor Verkhoshansky tem pavonear a filosofia, a fisiologia e a metodologia de desportos de formação e programação de treinamento na Rússia e outros países incluindo; Áustria, Estados Unidos, Espanha, Jugoslávia, Grécia, Israel, África do Sul, Alemanha, Itália, França, dos Países Baixos, Portugal e a Bulgária.
Juntamente com estas palestras, Dr. Verkhoshansky é autor de mais de 500 documentos científicos-metodológicos e monografias de mais de 20. Seu trabalho tem sido traduzido em 22 línguas estrangeiras e publicado em 29 países. Ele era um editor associado do Jornal NSCA, Jornal de aplicada Sports Science Research, Fitness e desportos revisão internacional (EUA) e Leistungssport (Alemanha). Ele foi e é atualmente membro do International Sports Sciences Association (ISSA) nos Estados Unidos.

Desde 1995, o foco do professor Verkhoshansky foi como um consultor científico para o Comité Olímpico Nacional da Itália. Para isso e muito mais, ele reconheceu formalmente a sua contribuição para o desenvolvimento do desporto italiano.



Livros publicados


2006 TREINAMENTO DE FORÇA ESPECIAL. MANUAL PRÁTICO PARA INSTRUTORES EUA YOSEF JONHSON

2001 LA MODERNA PROGRAMMAZIONE DELL'ALLENAMENTO SPORTIVO ITÁLIA CONI - ESCOLA DELLO SPORT

2001 LA PREPARAZIONE FISICA ESPECIAL ITÁLIA CONI - ESCOLA DELLO SPORT

2001 INTRODUZIONE ALLA E TEORIA METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO SPORTIVO ITÁLIA CONI - ESCOLA DELLO SPORT 198

2001 TEORIA Y DEPORTIVO METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO ESPANHA PAIDOTRIBO EDITORIAL, BARCELONA 100

2000 HIPERTROFIA MUSCULAR. CORPO-BUILDING BRASIL EDITORIA LTDA, RIO DE JANEIRO 100

1999 TODO SOBRE EL METODO PLIOMETRICO ESPANHA PAIDOTRIBO EDITORIAL, BARCELONA 191

1997 MEZZI E METODI POR L'ALLENAMENTO DELLA FORZA ESPLOSIVA. TUTTO SUL METODO D'URTO ITÁLIA SOCIETÀ SPORTIVA DE STAMPA 160

1996 FORCA. MUSCULARES DE TREINAMENTO DA POTENCIA BRASIL LONDRINA, DESPORTIVAS CENTRO DE INFORMACOES 200

1995 ESPECIAL DE PREPARACAO DE FORCA BRASIL PALESTRA DO GRUPO SPORT. RIO DE JANEIRO 132

1995 EIN NEUES TRAININGSSYSTEM PELES AZYKLISCHE SPORTARTEN ALEMANHA PHILIPPKA-VERLAG 136

1994 SUPER TREINAMENTO
Y (VERKHOSHANSKY., SIFF, M.) ÁFRICA DO SUL, ESTADOS UNIDOS, ESPANHA (INGLÊS/ESPANHOL) UNIVERSIDADE DE WITWATERSRAND O - JOANESBURGO. SUPERTRAING INSTITUTE DOS EUA? 472

1993 TREINAMENTO DE FORÇA ESPECIAL. MANUAL PRÁTICO PARA INSTRUTORES ESTÓNIA (EM INGLÊS) AUTOR 128

1992 SPECIFICNA SNAGA U SPORTU. TEORIJA, METODIKA (VERHOSANSKI Y. ET AL.) JUGOSLÁVIA PROMETEJ, NOVI SAD 126

1992 L'ENTRAIMENT EFFICACE. POUR UNE PROGRAMAÇÃO EFFICACE DE L'ENTRAINEMENT FRANÇA PRENSAS UNIVERSITÁRIOS DE FRANCE 184

1992 EIN NEUES TRAININGSSYSTEM PELES ZYKLISCHE SPORTARTEN ALEMANHA PHILIPPKA-VERLAG 135

DE 1991 ULTRA MASSA MANUAL. PARA BODYBUILDERS AVANÇADOS. EUA DESEMPENHO DE DESPORTO DE ATLETIC 62

1990 DEPORTIVO ENTRENAMIENTO. PLANIFICATION Y PROGRAMACION ESPANHA DEPORTES TECNICAS, EDICIONES MARTINEZ ROCA, BARCELONA 166

1988 EFFECTIVES TRAINIEREN. NEUE WEGE ZUR PLANUNG UND ORGANIZAÇÃO DES TRAININGSPROZESS ALEMANHA SPORTVERLAG, BERLIM 168

1987 LA PROGRAMMAZIONE E L'ORGANIZZAZIONE DEL PROCESSO DI ALLENAMENTO ITÁLIA SOCIETÀ STAMPA SPORTIVA, ROMA 166

1985 ПРОГРАММИРОВАНИЕ И ОРГАНИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА (PROGRAMAÇÃO E ORGANIZAÇÃO DE UM PROCESSO DE FORMAÇÃO) RÚSSIA MOSCOU 175

DE 1977 ОСНОВЫ СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ (AS BASES DA FORÇA ESPECIAL FORMAÇÃO NO DESPORTO) RÚSSIA MOSCOU 214

1961 ТРОЙНОЙ ПРЫЖОК. ФИС (PRYZOK DE TROINOJ; SALTO TRIPLO) RÚSSIA MOSCOU 175


Até.

Super Séries x Super Treinos x Super Atletas

Olá, quando participei do primeiro Ironman Oficial no Brasil ainda era estudante e entendia muito pouco como funcionava o corpo humano e principalmente as "regras" do treinamento desportivo, mas uma coisa pude perceber que treinar era muito mais difícil que concluir o evento.

A partir daí então comecei a despertar um interesse em saber sobre séries de treinamento ou volumes que atletas considerados fortes faziam e sempre de forma bem curiosa quando tinha a possibilidade perguntava a esses atletas ou treinadores, sei também que muitos aproveitam para aumentar um pouquinho mais seus feitos.

Hoje ao invés de postar algo bem fundamentado coloco para vocês essas loucuras que encontrei em um site e deixo para que vocês cheguem ã conclusão se é possível ou não:

O editor do site www.10kswimmer.com ouviu vários dos melhores nadadores do mundo que estiveram participando da edição deste ano do Tiburon Mile Swim, uma prova famosa das águas abertas nos Estados Unidos e que tem uma premiação milionária. O evento sempre reúne estrelas internacionais, este ano ainda teve a presença de nosso Thiago Pereira.
Confira algumas das séries (malucas) que Munatones conseguiu tirar de alguns nadadores presentes. A pergunta era qual teria sido a mais difícil série que você já fez?

Melissa Gorman, Austrália, nadadora olímpica e campeã mundial 2009 nos 5 quilômetros:
3000 + 2000 + 1000 com média de 1:10 a cada 100

Luane Rowe, americana campeã do Waikiki Roughwater Swim
10 x 800 progressivo a cada 5

Nathan Adrian, americano, campeão do NCAA dos 50 e 100 livre
Uma vez por ano 24.000 jardas de treino numa só sessão de seis a sete horas de duração.

Caroline Burckle, americana, integrante do revezamento 4 x 200 livre ouro em Beijing
20 x 400 um fraco um forte

Brendan Capell, australiano, campeão mundial dos 25 quilômetros
21 x 500 alternando 1 a 6:10, 1 a 6:00 e 1 a 5:50

Vladimir Dyatchin, Rússia, campeão mundial dos 5 e 10 quilômetros
10 x 2.500 com 1:10 de parcial a cada 100

Ekaterina Seliverstova, Rússia, medalha de prata nos 5 e 10 quilômetros no Mundial
6 x 2000 com 1:13 de parcial + 10 x 1000

Eva Fabian, americana, nadadora da equipe que foi ao Mundial de Roma
50 x 100 a cada 1:10 em piscina de 25 jardas + 1 hora para tempo fez 5.700 jardas
Outras séries incluem 2.000 descendo a cada 500 + 3 x 500 + 2 x 100 + 2.000 progressivos a cada 500 + 3 x 500 + 2 x 100 + 2.000 (progressivos a cada 500) + 3 x 500 + 2 x 100.
Bob Placak, americano, medalhista em Jogos Panamericanos
10 x 500 com os últimos 500 para 4:33.

Trent Grimsey, Austrália, 2 vezes campeão do Wakiki Roughwater, medalhista no Mundial
15 x 500 a cada 5:40 progressivos a cada 3, sendo última série 5:12, 5:10 e 5:05.

Oussama Mellouli, Tunísia, campeão olímpico e mundial dos 1500 livre
100 x 100 em intervalos “doidos”

J.K. Koehler, americano, nadador de destaque na Universidade Americana
30 x 1000 a cada 11:30. Série completada em sete horas.

Chloe Sutton, americana, medalhista nos 5 quilômetros no Mundial e olímpica em Beijing
30 x 100 a cada 1:15 média de 1:05 e 1:06

Kane Radford, sul-africano, campeão do Tiburon Mile deste ano
10.000 para tempo.

Até.

LEV PAVILOVCH MATVEEV

Honrado Cientista da Rússia, o professor Lev Pavlovich Matveev - um dos teóricos mais proeminentes e metodológicos, nacionais e ciência do mundo da cultura física e desportiva.

Seus mais de meio século de atividade científica e enorme potencial criativo são preenchidos com originais e excepcionais resultados criativos. Ele autor de mais de 350 artigos científico, política metodológico, e outras publicações, incluindo várias monografias importantes, amplamente conhecidas no nosso país e no exterior. Basta dizer que o trabalho de LP Matveev, traduzido e publicado em 30 países e em quatro continentes. Sob sua supervisão concluída com êxito uma série de trabalhos de pesquisa sobre questões-chave na teoria da cultura física e teoria do esporte. Para trabalhos científicos LP Matveev recebeu repetidamente medalhas de ouro "para o melhor trabalho de investigação sobre a cultura física e do desporto", diplomas e outros certificados que comprovem a sua alta dignidade.

LP Matveev teve contribuição na ciência da cultura física e do desporto e é reconhecido internacionalmente. A ele foi conferido o título de doutor honoris causa em universidades estrangeiras (Alemanha Escola de Educação Física, Universidade de São Paulo), é marcado por J. Comenius Medal (Checoslováquia), Medalha de Mérito (Bulgária), outros sinais de reconhecimento em muitos países ao redor do mundo (Brasil, Espanha, China, Cuba, Polônia, Chile, Iugoslávia e outros).

LP Matveev criou uma escola científica, ganhou um grande prestígio internacional, que deram um contributo significativo para os conceptuais regulamentos, políticas e fundamentos metodológicos de um sistema nacional de formação de atletas.

Prestou constantemente muita atenção à formação de especialistas altamente qualificados, que deram suporte a seu trabalho de desenvolvimento e conteúdo científico do ensino e treinamento físico, o que resultou em novos programas para bacharéis, mestres e doutorandos. LP Matveev é o autor do primeiro e de vários subseqüentes livros nacionais sobre a teoria e metodologia da educação física e teoria do esporte para as escolas especiais. Sob sua liderança, foi executada mais de 100 teses de doutorado e doutorado.

LP Matveev estado ganhou 18 prêmios, entre eles - para os feitos heróicos nas áreas da Grande Guerra Patriótica: a Ordem de Guerra Patriótica grau I e II, Estrela Vermelha, a medalha "Para a Defesa de Leningrado", "para a vitória sobre a Alemanha na Grande Guerra Patriótica de 1941-1945. "e" Para Valiant Trabalho”," Amizade dos Povos”, etc.

Lev Pavlovich Matveev por muitos anos e continua a levar uma frutífera científica e organizacional do trabalho comunitário, nomeadamente como presidente e membro do Presidium do All-Union Scientific-metodológico do Conselho de Aptidão Física e Desportos, membro do Conselho Geral da Comissão de Desportos da URSS, coaching, conselho de educação da aptidão, ativista comunitário "Conhecimento", membro do Comitê Olímpico e a Academia Olímpica, um perito WAC, aconselhou organizações de trabalhadores nos esportes, universidades e institutos de pesquisa para treinadores e atletas.

Desde 1946, a vida LP Matveev foi associada com o Instituto de Cultura Física, onde foi imediatamente depois da guerra. Lev Pavlovich trabalhou na Universidade como conferencista sênior, professor adjunto, chefe do Laboratório, vice-reitor.

Ainda hoje, existem discípulos e seguidores, LP Matveev gerenciou um dos mais antigos departamentos da Academia - Departamento de Teoria e Metodologia da Cultura Física.

Faleceu dia 21 de julho de 2006, em Moscou, chefe da Cátedra de Treinamento Desportivo da Universidade Estatal de Cultura Física da Rússia, aos 84 anos.

Tive a oportunidade de ouvi-lo em uma aula em que até o tradutor tinha dificuldade de entender seu linguajar altamente cientifico e filosófico, mais tarde soube que mesmo os alunos russos se esforçavam para entender.

Até.

P.S: Texto traduzido do russo.

CIENTISTAS DO ESPORTE

Há tempos venho fazendo um levantamento de imagens e nomes dos maiores nomes ligados a ciência do esporte, fisiologia do exercício, educação física em geral.

Aos poucos irei postando os criadores de teses que muitos de nós treinadores, professores, atletas, seguimos sem saber quem criou ou mesmo aperfeiçoou.

Até.

Curso

Intensidade da Carga

INTENSIDADE DE TREINO

O termo “intensidade” é amplamente utilizado no meio do treinamento desportivo, a intensidade do trabalho pode estar relacionada a diversos fatores e normalmente cada modalidade esportiva utiliza forma que mais se adéqua a sua realidade.

As modalidades desportivas de força são comuns utilizar índices de peso, percentagens relacionadas à carga máxima carregada.

Jogos desportivos e modalidades de combate, normalmente utilizam-se ações numa unidade de tempo e aos índices ligados a freqüência cardíaca.

Modalidades cíclicas como corrida e ciclismo utilizam a freqüência cardíaca, já na natação alguns treinadores preferem fazer a relação da intensidade com o melhor tempo em tiro de 50m, 100m, 200m, 400m, 1500m dependendo da prova do nadador.

Se você quer descobrir qual a intensidade que realiza seus treinos relacionados com a freqüência cardíaca pode utilizar da fórmula abaixo:

I= ( FC da carga - FC de repouso / FC máxima - FC de repouso). 100%

- FC de repouso mede-se de manhã
- FC máxima mede-se num teste ergométrico crescente em graus com o trabalho até a exaustão.

Exemplo: um individuo apresenta uma freqüência cardíaca de repouso de 48 batimentos por minuto e no teste de esforço chegou a 190 batimentos por minuto (BPM), trabalhando com freqüência de 166 BPM, estará trabalhando na seguinte intensidade:

I= (166 - 48 / 190 – 48). 100%

I= 83,09 %



Até.

Contração Muscular

Feliz 2010 a todos!

Começarei o ano com uma postagem sobre contração muscular, na verdade um vídeo! Um vídeo educativo produzido pelo Departamento de Bioquímica da Universidade Federal do Rio de Janeiro.



Até.