O fim de temporada de muitos atletas já aconteceu, alguns entraram em férias, alguns entraram e já saíram e assim que funciona. Essa parada é fundamental para não atropelarmos os ciclos de treinamento, as periodizações, etc.
O tempo de parada também depende de atleta para atleta, quanto treinou durante o ano, compromisso em breve com competições, compromisso com patrocinador.
Para alguns atletas uma semana parado é o suficiente, eu particularmente acho que duas semanas são perfeitas, uma totalmente sem prática de atividade física e uma com movimentações diferenciadas da modalidade treinada: corredor ir pedalar, nadador ir surfar, jogar frescobol, caminhar...
Se o atleta é de alto nível ou profissional de modalidade individual deve evitar pratica de modalidades com contato físico, como o futebol.
Na semana de "off" total a sugestão para controlar a ansiedade é dormir muito, assistir filmes, aprender algo diferente como um instrumento musical, desenhar, pintar, ler.
Bom descanso para alguns e bom inicio para outros!
ATÉ!
