A maioria dos esportes em que exige grande movimentação muscular é comum em algum momento do treinamento que o atleta seja solicitado a executar um trabalho regenerativo. Essa atividade normalmente é utilizada pós-jogo, pós-prova e mesmo pós-treino forte seja ele de tiros para velocidade ou no trabalho de força com pesos.
O trabalho deve ser feito em baixa intensidade objetivando a remoção do ácido lático de forma mais rápida, é sabido que exercício-recuperação é mais rápido que repouso-recuperação na remoção deste “material”.
Para onde vai esse ácido-lático?
Existem quatro possíveis destinos:
· Excreção na Urina e no Suor
· Conversão em Glicose e/ou Glicogênio
· Conversão em Proteína
· Oxidação/Conversão em CO2 e H2O
Não deixe de fazer a recuperação pós-exercício, a finalidade é restaurar os músculos à sua condição pré-exercício, bons treinos!
Até.
O trabalho deve ser feito em baixa intensidade objetivando a remoção do ácido lático de forma mais rápida, é sabido que exercício-recuperação é mais rápido que repouso-recuperação na remoção deste “material”.
Para onde vai esse ácido-lático?
Existem quatro possíveis destinos:
· Excreção na Urina e no Suor
· Conversão em Glicose e/ou Glicogênio
· Conversão em Proteína
· Oxidação/Conversão em CO2 e H2O
Não deixe de fazer a recuperação pós-exercício, a finalidade é restaurar os músculos à sua condição pré-exercício, bons treinos!
Até.
