De atletas de alto nível a iniciantes em atividade física não há quem nunca tenha sentido aquela dor no dia seguinte, as causas para esse fato é assunto básico para o profissional de educação física, pelo menos penso que deveria ser.
O interessante que dificilmente as pessoas se referem a ela de forma negativa e sim como “dor boa”, essa dor conhecida por DOR MUSCULAR TARDIA pode surgir por motivos como:
• Pós-período de inatividade física;
• Intensidade, duração do esforço e tipo do exercício realizado;
Essa dor pode aparecer e durar por três a quatro dias. Algum dos fatores abaixo pode ser o agente causador ou mesmo uma combinação delas:
1. Lacerações minúsculas no próprio tecido muscular ou dano de seus componentes contrateis;
2. Alteração na pressão osmótica que causam retenção de líquidos nos tecidos circundantes;
3. Espasmos musculares;
4. Estiramento excessivo e talvez lacerações de porções do arcabouço de tecido conjuntivo do músculo;
5. Inflamação aguda;
6. Alteração no mecanismo celular para a regulação do cálcio;
Alguns estudos mostraram que não é força muscular absoluta, mas sim a magnitude da sobrecarga imposta a uma fibra muscular que desencadeia o dano muscular e a dor resultante.
Estudos mostram que a utilização da crio terapia auxilia na recuperação pós treino e essa possível dor é minimizada.
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