terça-feira, 21 de fevereiro de 2012

Olá, vamos então para a primeira sugestão de treino compensatórios no caso de abortar um treino de natação, ciclismo ou corrida por uma chuva inesperada ou qualquer outra circunstância. Hoje coincidentemente foi um desses dias que um temporal assolou Curitiba a partir das 17 horas com direito até a granizo!

O primeiro vídeo é um trabalho bastante conhecido chamado "Deep Running", Deep Running é um programa de exercícios praticados em piscinas, preferencialmente profundas., normalmente utiliza-se um colete, colocado na região lombar que sustenta o usuário de forma que ele flutue, mesmo estando em repouso dentro d'água.

Por possibilitar uma grande diversidade de exercícios, é utilizado na fisioterapia, hidroginástica nos treinamentos para atletas em todos os níveis. Caso não tenha uma piscina funda, pode ser realizado em piscina normal e sem o colete.

Até acostumar é melhor começar com treinos curtos de 15 a 20 minutos.

O atleta do vídeo é Anderson Santos Agenor, Pigmeu, melhor amador e nono geral no 70.3 Pucon 2012.

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Até.